Vous sentez que vous ne pouvez plus controler la l’envie de boire ?

Vous avez probablement une dependance a l’alcool et cette dependance devra etre traitee comme une maladie.

Notre premiere etape reste d’apprendre a detecter qu’en effet vous avez un probleme et que vous ne controlez plus votre prise d’alcool, que c’est la boisson qui vous controle. Le souci reste que l’alcoolisme etant une drogue legale, beaucoup de individus mettent de nombreuses temps libre a se rendre compte qu’elles ont votre probleme.

Dans ce post de toutComment, nous allons vous apporter plusieurs recommandations pour que vous sachiez comment arreter de boire et De quelle fai§on avoir une vie riche et saine.

Nous venons d’en parler, mais il va falloir insister sur ce point : la premiere etape pour arreter de boire reste d’admettre que vous avez un probleme avec l’alcool. L’alcool est un facteur present dans le quotidien sociale et quotidienne. Cela reste donc plus Complique d’admettre que vous etes dependants etant donne qu’il s’agit de la drogue « socialement acceptee ».

Par consequent, la premiere etape consiste a analyser la comportement vis-a-vis une boisson et a determiner si elle vous affecte physiquement, mentalement et socialement. Pour connaitre De quelle fai§on reconnaitre l’alcoolisme, c’est essentiel que vous analysiez combien vous buvez en une journee, si vous pourriez ne pas boire et si vous vous sentez bien lorsqu’il n’y a nullement d’alcool a proximite.

Un test Afin de detecter l’alcoolisme est d’essayer de ne point boire une goutte d’alcool pendant une semaine. Analysez votre comportement, l’anxiete que une telle experience genere et verifiez si vous reussissez votre epreuve. Si ce n’est pas l’eventualite, vous avez un probleme de dependance et Cela reste important d’y mettre 1 frein rapidement.

Un coup que vous avez accepte que vous etes dependant a l’alcool, l’etape suivante est de commencer a remplacer toutes vos habitudes.

Tout d’abord vous devez jeter toutes les bouteilles que vous avez chez vous. Si vous ne pouvez pas vous passer d’une biere fraiche, allez au supermarche et achetez des bieres sans alcool. Il faut adopter des mesures radicales pour eviter les complications de l’alcoolisme qui affectent les individus a la fois physiquement et mentalement.

Sachez que, i€ l’heure actuelle, il y a une grande variete de boissons sans alcool et avec lesquelles vous pourrez vivre sans stress ce periode de sevrage en les utilisant comme placebo. Vous degoterez des spiritueux, d’la biere et meme du champagne sans alcool et que vous pouvez boire quotidiennement sans mettre en danger la sante.

Cela reste egalement souhaitable de changer ce life quotidienne. A votre egard, nous vous recommandons de vous mettre a de nouvelles activites, que vous vous adonniez regulierement a ces passe-temps qui vous ont toujours plu, mais pour lesquels vous n’avez jamais eu le temps. Faites du sport, commencez de nouveaux projets, etc. Si vous occupez constamment votre corps et votre esprit, la tentation de boire va s’apaiser et il sera de plus en plus facile de ne pas boire une goutte d’alcool pendant la journee.

Souvent, les personnes boivent parce qu’elles ne savent pas trop quoi faire de leur moment libre. Elles sortent du boulot et vont au bar Afin de voir des amis ou parler a un quidam. Eh beaucoup, si vous faites de nouvelles activites pendant la temps libre, des visites au bar vont i?tre de moins en moins frequentes et, par consequent, votre desir de boire diminuera egalement.

Cependant, vous ne pouvez nullement flirtymature faire un trait via des fi?tes avec des proches ou votre diner en famille. C’est dans ces moments que ne pas boire sera vraiment Complique. Mes soirees incitent i  chaque fois a boire quelque chose, a trinquer et a passer un bon moment.

Pourquoi ne pas continuer a le faire, mais avec des boissons sans alcool ? Nous vous avons deja dit plus haut que vous avez un vaste parti pris. Nous vous recommandons, si vous allez chez quelqu’un pour le diner, d’apporter ce propre boisson sans alcool pour pouvoir trinquer et vous sentir integre au est du groupe. En outre, boire une boisson fraiche vous donnera l’impression de boire de l’alcool et cela calmera votre anxiete.

Pour cela, il va i?tre essentiel d’en parler a votre entourage ainsi que leur expliquer votre probleme d’alcool. Ils doivent savoir que vous essayez de renoncer a l’alcool et que vous avez besoin de leur soutien pour surmonter votre dependance. Avoir le soutien de vos amis ainsi que votre famille vous aidera a passer ces moments des plus Complique Quand vous decidez d’arreter de boire.

Nous vous recommandons egalement de lire ce evolution Afin de vous motiver et ne point etre a nouveau tente(e) de boire. Entre autres, vous pourrez marquer concernant un calendrier les temps ou vous avez ete sobre.

Chaque mois passe sans alcool, recompensez-vous avec votre petit bonheur (vetements, creme glacee, un fin de semaine a J’ai campagne, etc.). Vous pourrez egalement garder votre porte-monnaie dans lequel vous mettez l’ensemble des semaines l’argent que vous depensiez avant en alcool. Ainsi, a la fin du mois, vous aurez une simple somme que chacun pourra depenser dans cela vous fera plaisir.

Fixez-vous des objectifs, motivez-vous et recompensez-vous, ce seront les meilleurs moyens Afin de reussir a tenir sans boire d’alcool.

Il est egalement fortement preconise de parler a 1 medecin ou de vous tourner vers un groupe d’alcooliques anonymes pour pouvoir partager votre experience et vous sentir soutenu(e) et compris(e) par des individus qui seront dans la meme situation que vous.

Souvent, les personnes qui essayent d’arreter de boire ont le sentiment que leurs amis ou leur famille ne comprennent pas votre qu’elles vivent. Elles finissent donc avec se sentir isolees et mises a l’ecart. Si vous prenez part a des therapies de groupe ou a des groupes de soutien, vous pouvez surmonter votre dependance et saisir que vous n’etes pas seul(e) dans cette situation.

Ce post est purement informatif, toutCOMMENT n’a nullement les capacites de prescrire de traitement medical ni confectionner de diagnostics. Nous vous invitons a vous rendre chez le medecin si vous presentez des genes ou un mal-etre.

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